Kurse zum Entspannen


drop in Donnerstag

ab 26.03.20 - live online Kurs

 

Lerne verschiedene Entspannungsmethoden kennen & schnuppere in meine Kurse ohne Abo. Bequem an deinem Lieblingsort von zu Hause aus. Ich werde dich in einer kleinen Gruppe live via Zoom** in kreativen Übungen anleiten, damit du in Zeiten stressiger Situationen wieder mehr zu dir findest und deine Balance stärken kannst.

 

Was du benötigst:

* ruhiger, ungestörter Ort

* Gymnastikmatte

* bequeme Kleidung

* Wasser

 

Dauer: 30 - 45 min

Wann: jeden Donnerstag, 19.15 Uhr

Kosten: 10,- € pro Teilnehmer/Session

 

Zahlbar via paypal oder Überweisung vorab.

** Zoom: wir treffen uns in einem virtuellen Meetingraum, zu dem ich dir vor jedem Kursabend ein LoginCode schicken werde. Dafür brauchst du lediglich einen Pc/Laptop oder Smartphone auf die du dir die App von Zoom gratis downloaden kannst. 

 

 


Gruppenkurs Entspannung

8 - wöchiger Kurs - Grundstufe

 

Finde Ruhe in dir selbst.

 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, sich besser zu entspannen. Schlafstörungen, Nervosität oder Magenbeschwerden u.v.m. können positiv entgegen gewirkt werden. Durch einfache Übungen lernst du selbstständig (autogen) einen Entspannungszustand herbeizuführen. 

 

Wir werden Elemente aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und weiteren Entspannungsmethoden erlernen, die du im Alltag sehr gut umsetzen kannst.

 

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